①一通りの流れ
②襟と帯の持ち方
③手首と肋骨を上手く使う
④腋を締めて相手の頭を下げる
⑤相手の頭を横に向かせる
⑥大事な3つのポイント
①絞め方1（帯あり）
②絞め方２（帯なし）
③絞め方３（ブラボー式）
①立ちからの一番絞り
②跳び付き一番絞り
③下からの一番絞り
④サイドからの一番絞り
⑤ニーオン・ザ・ベリーからの一番絞り
⑥ハーフからの一番絞り
⑦サイドからマウントに繋げての一番絞り
⑧マウントからの一番絞り
①クロスニーパスガードからの一番絞り
（ベリンボロからのカウンター含む）
②スパイラルガードやディープハーフへのカウンター
③手で防がれたときの対応
④横帯返しとの連携
⑤帯取返しとの連携
⑥小手絞りとの連携
⑦コムロックとの連携１（上から）
⑧コムロックとの連携２（下から）
①手で防がれたときの対応２
②片襟背負いからの一番絞り