スケジュール
練習の時間割り
【例1】土日祝日の３時間練習
15：00 ウォームアップ
15：20 基本動作・打ち込み
15：50 テクニッククラス
16：50 スパーリング
17：50 掃除、着替え 終了
【例2】平日の２時間練習
20：00 ウォームアップ
20：10 基本動作・打ち込み
20：30 テクニッククラス
21：10 スパーリング
21：50 掃除、着替え 終了
テクニッククラス内容
1講座３~４つのテクニックで成り立っており、インストラクターが紹介したテクニックを2人1組で実践していただきます。上手くできなくても心配ご無用。手取り足取り親切丁寧に指導することを約束します。
| 名前 | 内容 |
| ベーシッククラス | 初心者向けのクラスです。マット運動をはじめとしたブラジリアン柔術における基本動作、ベーシックカリキュラム(全30講座)に沿ったテクニックを行います。クラス終了後には、スパーリングを行います。 |
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レギュラークラス
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中級者以上向けのクラスです。2人1組を基本とした実践的な打ち込み、レギュラーカリキュラム(全40講座)に沿ったテクニックを行います。クラス終了後には、スパーリングを行います。 ※ 初心者の方が参加することも可能です。 |
練習場所
① 上尾市民体育館柔道場
車、バイク、自転車での場合 無料駐車場、無料駐輪場、多数あり。
電車の場合 JR高崎線上尾駅西口徒歩約20分
バスの場合は東武バスの
「西上尾第一団地(市民体育館前経由)行き」
「西上尾第二団地(愛宕神社前経由)行き」
「リハビリセンター行き」
いずれも「市民体育館前」下車
② 埼玉県立武道館（上尾）第一道場
車、バイク、自転車での場合 無料駐車場、無料駐輪場、多数あり。
電車の場合 JR高崎線上尾駅東口・埼玉新都市交通伊奈線（ニューシャトル）原市駅＞徒歩約２0分
③ 桶川サンアリーナ柔道場
車、バイク、自転車での場合 無料駐車場、無料駐輪場、多数あり。
電車の場合 JR高崎線桶川駅西口 徒歩約２0分
桶川市内循環バス西０バス停で乗車、西５または西１００バス停下車、徒歩5分
桶川駅西口東武バス川越行に乗車、日出谷または東観団地入口バス停下車、徒歩5分
④ 大宮体育館（大和田）柔道場
車、バイク、自転車での場合 無料駐車場、無料駐輪場、多数あり
電車の場合 東武野田線大和田駅徒歩約15分